Nahrung für Sportler
Mit dem eigenen Körper kann man viel erreichen, wenn man die nötige Disziplin hat. Die Ernährung eines Sportlers gehört gerade beim Fitnesstraining zu den wichtigsten Elementen. Einige Ökotrophologen geben der Ernährung einen Wert von knapp 50%, wenn es um das Erreichen seiner eigenen Ziele geht. So gut wie alle im Bodybuilding ernähren sich gezielt nach einem Ernährungsplan. Der Muskel braucht die richtigen Nährstoffe um zu wachsen, dazu gehören genügend Proteine, aber auch Mineralien und Vitamine. Ähnlich ist es bei einer Diät, wo allerdings gezielt auf zu viele Kohlenhydrate verzichtet werden sollte. Über die Ernährung lassen sich Ziele eines jeden Sportlers viel schneller erreichen.
Ein Training kann noch so gut gewesen sein, vor oder zu mindestens schnell nach dem Sport brauch der Muskel Kohlenhydrate und Energie und auch eine gute Diät fängt bei der Ernährung an, denn wenn man abnehmen will brauch man ein Kaloriendefizit, welches mit normalen Training zwar machbar ist, aber wenig bringt wenn man nach dem Sport gleich die verbrannten Kalorien wieder zu sich nimmt.
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